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商品訊息簡述:
作者： 謝美玲、王櫻芬
新功能介紹- 出版社：世一
新功能介紹 - 出版日期：2006/02/26
- 語言：繁體中文
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【台北北投】健行賞夕陽的好地方！360度絕佳視野─軍艦岩 | 旅遊 | 聯合新聞網
(最近剛起步，希望能追蹤一下給點意見及鼓勵)FB：走吧走吧爬山去 IG：小君爬山去ღ 路線類型：A去B回或折返原點ღ 海拔高度：約186mღ 分類：輕鬆步道賞夕陽ღ 難度：低 ღ 路線：可選擇玉皇宮登山口或是陽明大學登山口或榮享好禮總ღ 公里：共3K左右(不含去丹鳳山喔)ღ 花費時間：上山20分鐘，下山10分鐘 (超級親民阿阿~~~~)ღ 交通：搭乘捷運至石牌站，轉搭公車到永欣里站下車ღ建議：超級適合賞夕陽，非常非常美！可以走走路，又不會太累，不妨找個好天氣學我翹班追夕陽喔(喂-趁著久違的藍天白雲大好天氣，決定提早兩小時下班爬山追夕陽去摟，結果下午天氣開始轉陰，捷運還往烏雲那邊開，有沒有這麼不巧XDD藍天烏雲好明顯的界線！▼到達石牌站後轉搭公車到永欣里，找315巷29號，繞了15分鐘之後終於找到了，(我們絕對經過了3優惠專區最便宜次有，都沒發現有條路...)窄窄的巷子口▼走著走著聽到後面有人一直在叫「死路死路拉」哦~~原來我們又走錯路了，左邊才是對的喔！！(當初拍這張還是為了告訴大家走右邊咧)左邊就是玉皇宮了，這時候已經5點了，再不趕快就要看不到夕陽拉，雖然頭上的雲也讓我覺得希望渺茫，走左邊那條▼經過▼沿路都是這種階梯喔▼沿路景色▼到了！真的只要不到20分鐘呀▼到頂是一個360度無死角大平台！視野非常好~~~~▼ 分享 facebook 在我們想說，唉是看不到一顆夕陽落下水平面的畫面時，一轉頭看到超級紅的一片天空！▼我是第一次看到這種紅，(所以這是什麼)兩個人又叫又跳覺得今天來實在是太正確了(前面一直罵的到底是誰)兩種不同顏色的夕陽一次滿足！真的是奇景阿覺得夢幻▼網美必拍▼有點陡要小心安全喔，可愛的小房子▼軍艦岩▼怕摸黑下山所以大略拍一下就回程了，結果才過3分鐘天就黑了，------------------友：欸欸欸剛剛那個岔路是走這邊沒錯喔我：妳在說什麼....我們上來的時候沒遇到岔路阿友：乾...剛剛真的暢銷排行購買有經過...兩人：..................過年送禮推薦送禮推薦......--------------------然後在一直覺得路很奇怪加上背後毛毛的情況下 (很會自己嚇自己)走超快只花了10分鐘就下山了，結果一出來發現我們在陽明大學裡呢，MAGIC~~~個人覺得從陽明大學登山口上山路程會比較短▼後來又走了蠻久的路才終於回到了捷運站(比上山還久)整個都太荒謬拉~~~~路痴雙人組的荒謬追夕陽之旅 (BYE下次再會。
「雙無」很可怕！糖尿病醫師教3口訣控糖
糖尿病的可怕就在於「雙無」，無感又無知，因爲糖尿病屬於慢性病，沒有立即明顯的不適，自然對於疾病就無感；無知，對於糖尿病沒有正確的衛教常識，甚至選擇不知道該進行飲食控管，而讓自己一步步陷入可怕的併發症中。
而糖尿病的併發症相當多，最經常出現的就是眼睛瞎掉(視網膜病變)、洗腎、截肢，甚至因心血管病變而死亡的糖尿病患，就佔糖尿病患者一半以上，不可不慎。林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻本身就是第一型糖尿病患，靠著3大口訣的好習慣，讓自己和糖尿病和平共處30年。
糖尿病醫師控糖3口訣
「飲食678」：會均衡攝取6大類食物，包含全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品和堅果，調味上會儘量清淡，且三餐會定時定量，且只會吃到7、8分飽，避免過餓或是暴飲暴食造成低血糖或高血糖導致身體危害。
「運動330」：運動不僅對於糖尿病患的血糖控制有幫助，在預防高血脂、高血壓等也都有益處，建議每周3天，每次至少超過30分鐘以上為佳。
「三不生活」：不抽菸、不喝酒、不熬夜，抽菸已經有醫學證實會引發糖尿病，酒精的熱量高，容易併發其他疾病，睡眠作息正常，且懂得隨時抒發壓力。
6大壞習慣要你命
林嘉鴻醫師列舉了6點壞習慣，先來自我檢測一番，如果有3~4項符合，罹患糖尿病指數為中度，建議盡快改掉不良的作息，超過4項，且有肥胖的狀況，可能就需要立即就醫，抽血檢查。
1 三餐不正常、不定量，容易暴飲暴食。
2 喜歡高糖、高油、高熱量的餅乾、蛋糕等精緻加工品，導致身體肥胖。
3 吃大量的澱粉，不喜歡吃蔬菜，經常都大魚大肉。
4 經常熬夜，或是壓力太大造成常態性的睡眠不足。
5 有抽菸的習慣，且每天抽菸超過一包。
6 有喝酒習慣，且每天超過一罐啤酒或是一小杯紅酒。
4大抗糖明星食物
同時台北市居家照護營養師程涵宇也分享了4大抗糖明星食物，但再次提醒，下列食物，並無法「治療」糖尿病，在食用上還是要酌量攝取。
山苦瓜：
山苦瓜屬於蔬菜，對於糖友來說，富含纖維的食物都能減少並延緩糖分在腸道的吸收，且山苦瓜有內含山苦瓜素，可以輔助胰島素，對於第二型糖尿病友來說會有幫助。
秋葵：
秋葵有黏液，且富含可溶性膳食纖維，可減少腸道碳水化合物的吸收，有效控制血糖，另外，林嘉鴻醫師認為秋葵內的多醣體和纖維適量食用可以有飽足感，不會過度升高血糖，但無法治療糖尿病，列為健康飲食即可。
燕麥：
屬於低GI食物，其所含的可溶性纖維可降低人體吸收碳水化合物的速率，幫助血糖穩定，同時又能帶來飽足感，不容易餓，還能保護心血管，但市售的燕麥飲品部分含有大量糖份，飲用上要特別注意。
菇類：
菇類食物高纖低熱量，富含維生素、礦物質，對於需要大量膳食纖維的糖尿病患來說，會是很棒的食物，但建議腎臟病人適量食用。
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